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除了(⛴)清热(rè )解暑和补充水分，我(🔅)们还应该注(🍋)重营养的摄入。夏季虽然(rán )炎(❣)(yán )热，但我们(men )的(de )身体依(🏖)然需要各(💭)种(🧐)营养物质(🥣)来维持正常的生理(lǐ )功能(néng )。在伏天饮食中，我们(men )应该(gāi )注重蛋白质、(🌇)维(📈)(wéi )生素和矿物(🖍)质的摄入。蛋白(🗺)质(🏽)是人体的重要营(♏)养物质，可(⏩)以帮助我(🎡)(wǒ(📙) )们修复和生长细胞。夏(🗾)季我(➿)(wǒ )们(men )可以选择(🤭)一(🔦)些(xiē )清(qīng )淡的蛋白(bái )质食(🚨)物，如鱼、鸡肉(💢)、豆腐等(🌉)。维(💎)生素和矿(🥙)(kuàng )物质(📿)可以帮助我(🔠)们增强免疫(⛏)力(🚡)，保(bǎo )持(chí )身体(🔩)的健康。夏(🐲)季我们可以多吃一些(xiē )水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿(🏺)物质(🏢)。

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