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夏至是人(rén )们(😩)养生的关(🚗)键时期(⬇)。夏至后，气(qì(✈) )温升高，人们容易(⛲)出现中暑、(🕍)脱水等(🥃)(děng )健康问题。人(rén )们在夏至这天(💌)会注意(yì )饮食调节(jiē )，多吃清凉(👑)(liáng )的(🦗)(de )食物，如西瓜、黄瓜等(🥀)，以(🕞)降低(🤭)体(😎)温。而(ér )伏天则是人们最需要注意健康的时(🙌)期，要避免(miǎn )长(📃)时间暴(⛱)露在(zài )高温环(huán )境下，多喝(🔦)水、适当(dā(🎛)ng )休息，保(🏒)持良好的作(zuò )息习惯(🔒)。夏至(💶)可以被视为入伏的开始。

我想对大家说(shuō(☔) )的是：别(🆖)担心，最后一(yī )切都会(🌞)平安无事的(🎡)(de )，总(🐇)会有什(🧛)么在(zài )那(🐤)里等着你。