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除了清(🎽)热解暑和补充水分，我们(🥥)还应该注(🌤)(zhù )重营养(🎻)(yǎng )的摄入。夏季虽(🐥)然(rán )炎(yán )热(🧐)，但我们的身(shēn )体依(🔓)(yī )然需要各种营养物质(💖)来维(wéi )持正(zhèng )常的(🔈)生(👫)理功能(🐾)。在伏天饮食中(🐝)，我(🕣)们(men )应该注重蛋白质、(🏅)维生(shēng )素和(🤛)矿(kuàng )物质的摄入。蛋白(✒)(bái )质是人体的重要(yào )营养物质，可以帮助我(✉)们(🚈)修复和生长细胞。夏(⏲)季我们可以选择一些(🙆)清(qīng )淡(🙉)的(de )蛋白质食物(wù )，如鱼、鸡(🈶)肉、豆腐等。维生素和矿物质可(🏛)以(yǐ )帮助我们增强免疫力，保(🕤)持身体的健康。夏季我们可以多吃一些水果(guǒ )和蔬菜，如番茄、黄瓜(🕹)、橙子(zǐ )等，以补充维(wéi )生素和矿物质(zhì(🤦) )。

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