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3. 放(🗓)松身心：可以尝试进行深呼吸、冥(🚰)(míng )想(☝)、瑜伽(gā )等放松身心的(de )活动，帮助缓(huǎn )解焦(⏩)虑和(hé )压力，促进睡(🎴)眠。

每当我陷入(rù )人生低(🐹)谷，我(🐭)就(😃)会重看宫崎骏给出(chū )的(📄)解法：