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伏(fú )天(🌋)(tiā(✅)n )是(🔡)夏季的最后一段(🛎)时间,天气炎热,人(🌐)们容易出汗,身体容易疲(🎥)劳。为了(le )保持健康,我(✏)们需要(👉)注意饮食,选择(🔑)适(shì )合夏天(tiān )的(🌬)食物(💌)来清凉降温(🚍)。在伏天饮食中,我们应该注重清热解(🕟)暑、补充水(shuǐ )分和营养的原(🏵)则。清热解暑的(🚈)食物如绿豆、薏米、冬(🕓)瓜、黄瓜(🤯)等,可以帮(🔷)助我(✌)们(🎡)降温(🐨)(wēn )解暑(🎥);补(bǔ )充水分的食物如(🥡)西瓜、哈密瓜、柚子(zǐ )等水(😯)果,以(yǐ )及(jí )椰子(zǐ )水、绿(lǜ )豆汤等清凉饮品,可以帮助(🥃)我们解(👓)渴;而富含蛋白质、维生(🔡)素和矿物质(🕌)的食(shí )物如(rú )鱼、鸡肉、豆腐(fǔ )、番(🐤)(fān )茄、(👪)黄(🥪)(huáng )瓜、(🏄)橙子等,可以帮(bāng )助我们(men )保(🌝)持身体的健康(🦒)。希望本文的伏天(🉐)饮食指(📀)南能够帮助您度过一个清凉舒适的(🤨)夏季。