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清热解(✖)暑是伏(🗼)天饮食的重要原则(🛴)之(zhī )一(yī )。在(💟)伏天，我(🎣)们应(🎸)该尽量(liàng )避(bì )免食用辛(🉑)辣刺激的食物，如辣椒、(🚬)花椒等(📓)，以免(miǎ(✔)n )加重身体(tǐ )的负担。相(xiàng )反，一些清凉解暑(🔊)的食物则是我们的首选(🥒)。比如，绿(🤵)豆、(🌊)薏(🏜)米(mǐ )、(🌋)冬瓜、(😺)黄瓜等(děng )都具有(👟)(yǒu )清热解暑的作用。绿豆和(💠)薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(rè )解暑，还可(🔊)(kě(💶) )以(🙀)利尿排毒(🐼)。冬瓜(🛷)和黄(🍏)瓜可以生(🚧)吃或制(🈴)成凉拌菜，不仅(jǐn )可以清热解暑，还可(👀)(kě )以补充水分和维(wéi )生素。

不(bú )仅仅在电影中(zhōng )如(rú )此，在日常(🔟)生活中也是如此。”