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虽然加餐有助于补(🏰)充(😪)能量和营(yíng )养，但过量(liàng )加餐也会导致摄入过多(🆕)(duō )的热量，增加肥(🥚)(féi )胖(🕴)和(🛶)慢性病的(de )风险。控制(zhì )加餐(🏁)份量是很重要的。可以选择(🍼)小份(🔋)的(🍨)食物，或(huò )者(💝)使用容(💳)器将食物分(fèn )装，以控制摄(shè(🍨) )入(📙)量。

不仅(jǐn )仅(jǐn )在电影中如此，在(zà(🛴)i )日常生活中也是如此(⚓)。”