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清(qīng )热解暑是伏天饮食的重要原则(zé )之一。在伏(fú )天，我(🚗)(wǒ )们(🧟)应该尽量(🤕)避(🎩)免食(🈁)用辛(💈)辣刺(💝)激的食(shí )物，如辣椒、花椒(❗)等，以(📨)免加重(📷)身体的负担。相反，一些清凉(liá(🏹)ng )解(jiě )暑(🤐)的食物则(zé )是(🙈)我们的(de )首选。比(🔭)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热(🍽)解暑的作用(yòng )。绿豆(dòu )和薏米可以煮(📭)成绿(lǜ )豆汤或薏米粥(🙈)，不仅(〰)可以清热(➿)解暑(shǔ )，还可(⏲)以利尿排(🍖)毒(dú )。冬瓜和(hé(🈚) )黄瓜可以生(🔥)吃或(🈁)制成凉拌菜(🤾)，不仅可(kě )以清热解(😄)暑，还可以补充(🕋)水分和维生素(🌒)。