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伏天(🏁)是夏季(🀄)的(👐)最后一段时间，天气炎(yán )热，人们容(róng )易出汗，身(🌿)(shēn )体容(🚛)易疲劳。为了保持(chí )健(jiàn )康，我们需要注意饮食，选(🚌)择适合夏天的食物来清凉降温。在伏(🥒)天饮食中(⛴)，我们(🛣)应(yīng )该注重清热解暑(shǔ )、(☔)补(🔄)充水分和营养的原则(🧦)。清热解(jiě )暑(shǔ )的食(🏛)物(wù )如(🙂)绿豆、(🔉)薏米、冬瓜、(👯)黄瓜等，可(kě )以帮(🧗)助我们(men )降温(🍜)解暑；(📟)补充水分的食物(🏫)如(👴)西瓜(🤰)、哈密瓜、(✡)柚子等水(shuǐ )果(🤴)，以及椰(😬)子水、绿(✍)豆汤(🕑)(tāng )等清凉(📣)饮品(💮)，可以(yǐ )帮助我(📵)(wǒ )们解渴；而富(🤪)含蛋白质、维生素和矿(kuàng )物质(🕋)的食物(wù(🐒) )如鱼、鸡肉、(🔰)豆腐(📊)、番茄(📖)、黄瓜(guā )、橙子等(děng )，可以帮(🥠)助我们保(♊)持身体的健康。希(xī )望本(🗡)文的伏天饮(🕢)(yǐn )食指(🧖)南能够帮助您度过一个清(🦃)凉舒适的夏季。

故事发生(shēng )在一个经济条(🔢)件(🤢)(jiàn )还算可以(yǐ(🚣) )的(🏮)普(👵)通伊朗家庭。