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保持(👱)良好的作息习(🗯)惯对于秋季养生至关重要。要(yào )保(😒)证充(✏)足的(de )睡眠(🥜)时间，每(měi )晚睡眠时(shí )间应在7-8小时左右(🐎)。要(✡)注意合理(lǐ )安排(pái )工作和(⏸)休(🐆)息(🔆)时间(jiān )，避免(💸)过(❎)度劳累。保持规(guī )律(🐂)的作息可以帮助调节身体的生物钟，提(tí )高免疫(yì )力。

我想对大家(jiā )说(shuō )的是：别(bié )担心，最后一切都会平安无(🎂)事的，总会有(♌)什(🦃)么在那里(lǐ )等着(⛓)你。