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太极拳的练习(🚕)方法包括整(😮)(zhěng )套动(dòng )作的练习和单个动(dòng )作的(🚭)(de )练习。整套动作的练(liàn )习(🎭)可以通(🗝)过(guò )跟(👜)随教练或视频进行(háng )，注意保持(chí )动作的流(😨)畅和连贯。单个(👼)动作的练习可以(🚀)通过反复练(🐵)习(🏏)一个(🐩)动作，逐(📥)渐掌(zhǎng )握其要领和技(😯)巧。太极(jí(🚬) )拳的练习(xí )需要(👁)(yào )注(🚈)意身体(🚤)的放松和呼吸(😻)的调节(🍝)，避免用力(🕤)过猛或(huò )过度用力，以免(miǎn )造成(chéng )伤害。练习太极拳需要耐心和(😌)毅(🥃)力，长(zhǎng )期坚(🌊)持才(🐱)能取(🌦)得(dé )良好的效果。

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