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在健美(💆)先生(🌟)训练中，力量训练(liàn )是一个重(chóng )要的组(🆑)成部分。通过使用各种(zhǒng )器械(xiè(💇) )和自由(yóu )重量(liàng )训练(🎚)(liàn )，你可以增加(💊)肌肉的力量和耐力。举重、深(🔒)蹲、卧推等动作都是(shì(🍐) )常(cháng )见的(🌂)力量(lià(📐)ng )训(🛃)练项目，它们(⛰)可以刺激(🍚)肌肉的生长和发展。健美先生(😙)训练也(yě(🤚) )包括一些(🚪)有氧(yǎng )运动，如(💄)跑步、游(🧛)泳和(🚀)跳绳，以(🐤)提高心肺功(👚)能(néng )和燃烧脂肪。

不仅仅在(📥)电影中如此，在(zài )日常(chá(🐔)ng )生活中(zhōng )也是如此。”