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为了度过这个加长版(bǎn )的三伏(fú )天，人(rén )们需要采(🔕)取一系列(🍧)的防暑(shǔ(🐶) )措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食(🗂)物，避(👙)免暴饮暴食和(🥜)食(shí )用过于辛辣(là )的食物(wù )。其次是要(📺)(yà(😱)o )注意保持室(➗)内通风，避免长(✒)时间(jiā(💾)n )暴露在阳光下，尽量(🌱)减(⚫)(jiǎn )少户外活动(dòng )。还要注(zhù )意防晒，戴好(🏊)帽(⛺)子和墨镜(jìng )，涂抹防晒(💰)霜，保护好皮肤。

不(🦁)仅仅在(zài )电影中如此，在日(rì(😺) )常(♑)生活中也(yě )是如此。”