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在秋季增肥的饮食计划中，应该(gāi )注(🆎)重(chóng )高(👳)热量、高蛋白的食物摄入。这些食物包括肉类(lèi )、鱼(🅰)类(➡)、豆类、坚果等(🤥)。还(hái )可以(🖇)(yǐ )适量增(🎍)加(🚠)主食和(🕴)脂肪摄入，以增加(jiā )能量的供应。但是(🐦)要注(🔔)意饮食(🚽)(shí )的(de )均衡，不要(yào )过度(🍀)依赖高(🕳)热量食物，应(yīng )该搭配(🗽)蔬菜和水果(guǒ )，保证(😜)营养的全(💞)面摄(shè )入(🐻)。

源自对未知(zhī )宇(🕒)(yǔ )宙(🥗)的(😠)恐惧(⏫)感(gǎn )，他一次次击败我(wǒ )们那脆弱(🏨)的(♟)科学屏障，推动着剧情(🍫)前进。