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除了锻炼(lià(🎇)n )，饮食(shí )也(🧜)是(shì )健美先生训练中不可忽视的一(🍯)部分。合理的(📉)饮食(shí )计划可以(🥞)(yǐ(😎) )为你提供(gòng )足(🌚)(zú )够的营(🆙)养(🏨)和能量，以支(🥄)持(🕡)肌(jī )肉的生长和恢复。高蛋(🐂)白、(👖)低脂肪的(🏬)饮食是健美先生训练的基础，它可以(yǐ )帮(🤲)助你增加肌肉质量，同(tóng )时(🚳)减少身体(🎓)脂肪的积累。

原文标题：：(🧣)动物世(shì )界里的人与(yǔ )自(zì )然作者：(😣)程(👮)波（上(shàng )海大学上海电影(📒)学院教授、(🦂)副院长(zhǎng )，上海温哥华电(🔭)影学院执行院长） 的可贵(⏸)之处首先在(zài )于(🖨)克(🕚)服(🐑)了野生动物纪录片的(✴)拍(pāi )摄(shè )难度(🎠)。