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度过一伏需要注(zhù )意防暑(shǔ )降温，保持(🐇)(chí(🚘) )充足的水分(fèn )摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少(shǎ(🎑)o )户外活动时间。在饮(yǐn )食(♓)方面，可以多吃清凉、富含水分的食物(🏽)，如西瓜、(🍓)黄瓜等。还可以(🅰)选择去海边或山区等(🎪)地(⚪)避(📿)暑度(dù )假(🌜)，享受(shò(😕)u )清(🕜)凉的(de )海风或山(🐳)间的凉(⌚)爽。

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