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在(🥕)健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通(tōng )过(🚇)使(🚤)用各种器(🏎)(qì(🕕) )械和自由重量训练，你可以增加(🚧)肌肉(ròu )的力量和(🎒)耐力(lì )。举(🗓)重、深蹲、卧推等动作(😡)都是常(💊)(cháng )见的(de )力量(liàng )训练项目，它们可以刺(cì(💅) )激(jī )肌肉的生长和(hé )发展。健(♊)美先生训(🚣)练也包括一(🍆)(yī )些有氧运动，如跑步、(🔏)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

她先(💸)失去了名字(🙌)，然(rá(👩)n )后又找回(🔅)了名(míng )字。