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在(🗻)进(🗜)行任(🥨)何体育运动(🔒)之前，热(rè(📶) )身训练(liàn )都(dōu )是必(bì )不可少(⏱)的。羽毛球也不例外。热身(🎈)训练可以帮助你预防受伤，提高身(🆙)体的柔韧(🥩)性和灵活(huó )性(⛄)。你可以进行(🌝)(háng )一些简单的热身动(🛎)(dòng )作，如慢跑、拉伸(shēn )和(hé )关节活(🌪)动(dò(💭)ng )。可以通过一些羽毛球(qiú )特定的热身动作，如挥拍、(👐)抽球(qiú )和脚(❤)步移动，来逐渐(🙌)进入比赛状态(⚓)(tài )。

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