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在(zà(🗓)i )世(🌽)界杯比(➖)赛中，每场比赛只需几分钟，这对(duì(🕋) )球(🎲)员的体能(néng )要求非(😀)常高(gāo )。球员需要具备(bèi )出(chū(🏮) )色的耐(nài )力(🗜)，能够在(📆)短时(🥂)间(jiān )内保持高强(qiáng )度的奔跑和拼(🌶)抢。球员需(🏍)要具备快速反应的(de )能力，能够(❇)在几(🗝)分钟内做出正(🏸)(zhèng )确的判断和决策。球员还需(🔼)要(yào )具(jù )备良好的(de )爆发力和灵活性，以便(😏)在短(duǎ(🈹)n )时间内完成各种动作和(hé )技术动作。为了达到这(zhè )些要求，球(🙍)员需要进行高强度的训练(🐤)，包(🎏)括有氧和无(🈸)氧运动(🔕)(dòng )，以及力量和灵敏(🌀)度训练。

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