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太(tài )极拳的练习(📯)方法包括整(🈂)套动作的(🍵)练习和单个动作的练(🍁)习。整套动作(zuò(🎲) )的练(🛑)(liàn )习可以通(tōng )过跟随(🧚)教(jiāo )练(💨)或(🍁)视频进(👩)行(🛏)，注(👧)意保(🎹)持动作的流(liú(🧀) )畅和连贯(guàn )。单(🕹)个(🔌)动作(🏜)的练习可以通过反复练习(xí )一个动(dòng )作，逐渐掌(🕡)握其要领和技巧。太(tài )极拳(quá(🚓)n )的练习需要注意身体的(de )放(📄)(fàng )松和(🎅)呼吸的调节，避免用力过猛(🦄)或过度用(yòng )力，以免造(🙆)成(chéng )伤害(hài )。练习太极拳需(xū )要耐心和毅(💩)力，长期坚持才能(🧝)取得良好的效果。

打工(👹)十年，我终于看(kàn )懂(dǒng )了千(💽)与千寻：