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清热解暑是(🌱)伏(fú )天饮食的重要(yào )原(🐶)则之(zhī )一。在伏天(💗)，我们应该(gā(🐍)i )尽量避免食用辛辣刺激的食物，如(rú )辣椒(jiā(🎵)o )、花椒(🎀)等，以(yǐ )免加(jiā(🦗) )重身体的(de )负担。相反，一(🧖)些清凉解暑的食(👑)物则是我(🍽)(wǒ(🥜) )们的(🖋)首(shǒu )选。比如(😏)，绿豆、薏米(🏴)、(💼)冬(dōng )瓜、黄(🍉)瓜等都具(jù )有清热解暑的作(😒)用。绿豆和薏米可(🥦)以(✨)煮成绿豆汤或薏(yì )米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒(🦓)。冬(🌥)瓜和黄(huá(🤘)ng )瓜(👶)可以(🐈)生吃或制成凉拌菜，不(🥞)仅(💭)可以清热解(jiě )暑，还可以补(🤬)充水分和维生素。

棠夫(fū )人(📹)表面看(kàn )似(😆)乎(㊙)也是这样的，总把我是为你好挂在嘴(zuǐ )边。