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入伏期间，人(🐄)们要注(zhù )意饮食，选(🎾)(xuǎn )择清淡易消(xiā(⏮)o )化的食(💩)物(🚱)。多吃一些水果和蔬(💉)菜，补充(🔕)身体所需(🚈)(xū )的维生素(🎵)和(hé )矿物(wù )质。还要多喝(hē )水，保持身体(🎃)的水分平衡(héng )，防(🚋)止中(🌦)暑(📮)。

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