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五、(💗)纳(🔖)西(xī )音乐：纳(🚹)西族有独特的音乐文化，尤以(yǐ(🌩) )丽江古乐最(🐿)为著名。丽江(🛁)古乐是一(🕥)种(🌲)古(gǔ(👭) )老的宫(gōng )廷音乐，曾经是纳西王国宫廷的音乐表演。它(🎫)以(yǐ )悠扬(🍾)的旋(📴)律和独(dú )特的乐(lè )器演奏方式(🐙)(shì )而闻(🤭)名，是纳西(🥜)族文(wén )化的重(🔪)要组(📡)成部分。

清热(🛹)解(📄)暑是(shì(🛎) )伏天饮食的重(🏂)要原则之一。在伏天，我们应该尽(🍮)量避免食(🛤)(shí )用辛辣刺激的食物，如辣(🚗)椒、花(😦)(huā(❄) )椒等，以免(miǎn )加(jiā )重身(📼)体的负担(dān )。相(xiàng )反，一(yī )些(📢)(xiē )清凉解暑(🔞)的食物(🏇)则(zé )是(shì )我们的首选。比如，绿(📥)豆(🐭)、薏米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等都具(🌪)有清(✡)热(rè )解暑的作用。绿豆和薏米可(🍊)以煮成绿(lǜ )豆汤或薏(yì )米(mǐ )粥，不仅可(kě )以清(👒)热解(😼)暑(✋)，还可以利尿排毒(dú(💃) )。冬瓜和(💁)黄瓜可以生(🎸)吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分(📯)和维生素。