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总结一下，立秋时(🛵)节(🛋)，人们(🏎)可以适当食用一些具有温补、润肺、(🤪)益(🕐)(yì(🎞) )气的(🚍)食(⛅)材(cái )，如(🚤)龙眼、桃子、(🏂)葡萄、菠萝、苹果、鸭肉、羊(🚕)肉、红枣、黑木耳、百合(⬅)、莲藕和(hé )大蒜等。这些食材不仅可以(yǐ )满(🔬)足人(rén )体(🐶)的营养需求，还可以帮助调节(jiē )体(⏲)(tǐ )内(🐷)的(💣)阴阳平衡，增(🎀)(zēng )强体力(🕞)，提高免疫力，预(yù )防感冒。在立秋时节，合(⤵)理(lǐ )搭配这(✏)些美食，将会给(👤)人们带来(lái )健康和美味。

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