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九(jiǔ(🎡) )阴真经的无门派内(⏭)功的奥秘在于它的独特的修(🧔)炼(liàn )方法(🆓)。它强调内外兼修，既注重内(🎛)功的修炼，又注重外(wài )功的锻炼(lià(⛓)n )。内功修(xiū )炼主(🚺)要包括呼吸(🐖)(xī )调息(xī )、气血运行和精(👤)神(🌥)(shé(👱)n )修养(👮)等(🤨)方面，通过(guò )这些方法来增(🈁)强体内的能(🤝)量和(🖱)力量。外功锻炼则(zé )包括身体(🔘)的灵活性、力量和(🔣)技巧等(děng )方面，通过(guò(💳) )不断地练习和实践(jiàn )来提升(shēng )自己的武术(🚚)水平(📱)。

而(🆚)且这种变化一定要(🍷)(yào )自然(rán )、流(🐒)畅。