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在秋(qiū )季增(zēng )肥的(de )饮(📧)食计划中，应该注重(💉)高(😿)热量(liàng )、高蛋白的食(🌚)物摄入。这些食物包括肉类、(😓)鱼类、(😃)豆类、坚果(🚋)等。还可以适量增加(🕗)(jiā )主食和脂肪摄入，以增加能量的供应。但是要注(🌥)意饮(yǐ(💗)n )食的(de )均(⛸)衡，不(🥡)要过度(dù )依赖高热量食物(🌱)(wù )，应(🔚)该搭配蔬(⛎)菜和水(🚷)果，保(😓)证营养的(de )全(🚍)面摄(🔗)入。

真(🦏)要这样，这(zhè(🔢) )片该(📘)多酷。