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为了度(dù )过这个(🍬)加长版的(de )三伏天，人们(😰)需要采取(🙀)一系列(🦊)的(📤)防暑措施(🚿)。首(✏)先是要注意合理饮食，多喝水(🐘)(shuǐ )，多(🌒)吃清淡(dàn )的食物，避免暴饮暴食(😽)和(👹)(hé )食用过于辛(🔩)辣的(💐)食物。其次(cì(👧) )是(shì )要注意保持室内通(tōng )风，避(🏦)免长时(shí )间暴(⛰)(bào )露在阳光(guāng )下(🖐)，尽量(liàng )减少户外活(💾)动(🖼)(dòng )。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。

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