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立秋是一个养生的好时机。人们(men )可(🏑)以(🐿)适(🌍)当调整作息时间，早睡早起，保(bǎo )持充足的睡眠。还要注(💙)意饮(🌐)食的搭(🦅)配(🔅)，多吃(🔠)一些清淡、易(yì )消化的(de )食(📵)物，如(🛢)鱼、蔬菜等。还(💿)可以(👒)(yǐ )多参(🎌)加一些(♓)户外运动，增强(qiáng )体质(🎱)。

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