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清热解暑是(shì )伏天(🤡)饮食的重要原则(😕)之一。在伏天，我们(🍠)应该尽量避(bì )免食用辛(xīn )辣刺激的食物，如辣椒(jiāo )、花椒等，以免加重身体的负(🗂)(fù(🚒) )担。相(🌀)反，一些清凉(liáng )解暑的(👘)食物则(😙)是(🔔)我们的首选。比如(rú(🌟) )，绿豆、薏米、冬(dōng )瓜、黄瓜等都(🕙)具有清热(🥗)解暑的作用(yòng )。绿豆(🔎)和(😎)薏(yì(🚩) )米可以煮成绿(🤐)豆(dòu )汤或薏米粥(🔲)，不(🍻)仅(🦕)可(🚎)以清热(🥚)解暑，还可(🆓)以(yǐ(🦔) )利(lì )尿(🏃)排(pái )毒。冬(dōng )瓜和黄(huáng )瓜可以生(🕯)吃或制成凉拌菜(🍄)，不仅可以清(🚱)热解暑，还可以补(🥕)充水(🖍)(shuǐ )分和维生素。

每当(🍭)我(wǒ(🐴) )陷入(😰)人(🌵)生低谷，我就会(huì )重看宫崎(⏳)骏给出的解法：