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伏天(tiān )是夏季(jì )的最(🈵)后一(yī )段(duà(🙏)n )时间，天气炎(yán )热(🌆)，人(✴)们容易出汗，身(shē(🐫)n )体(😻)容(🙊)易疲(💱)劳。为了保持健康(📶)，我们需(xū )要(🐗)(yào )注意饮食(🎓)，选(xuǎn )择(🏥)适合夏天的食(👢)物来清凉降温(🍕)。在(zài )伏天饮食中，我们应该注重清热解(🚿)暑、补充(👽)水分和营养的原则(🌷)。清热解暑的(👛)食(shí(🆑) )物(wù )如绿豆、薏米、冬(➡)瓜、黄瓜等(🔳)，可以帮助我们降(jiàng )温解暑；补充水分的食物如西(🧙)(xī )瓜、哈密(👸)瓜、柚子等水果，以及(🍾)椰子水(👵)、绿(🐭)豆汤等清凉饮品，可以帮助我们解渴；而富含(há(🍸)n )蛋(dà(🥠)n )白质、维生素和矿(🖼)物质的食(🧤)物如鱼、鸡肉、(🌙)豆腐、番茄、黄瓜、橙(🚻)(chéng )子等，可以帮助我们保持(🎓)身体的健康。希望(wàng )本文的伏(fú )天(tiān )饮食指南能够帮助(zhù(🍰) )您度过一(🏢)个(🥃)清凉舒适(🚄)的(🤾)夏季。

不仅仅在电影(💒)中(🛢)如此，在日常生活(huó(🚬) )中也是如此(🐑)(cǐ(🆗) )。”