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除了清热(rè )解(🐝)暑(💱)和(💇)补(bǔ )充水分，我们还应该注重营养(yǎng )的摄入(🐡)。夏季(⏸)虽然炎热，但我(wǒ )们的身(shēn )体依然需要(yào )各种营养物(💂)质来(lái )维(🔫)持(🛂)正常的生理功能。在(zài )伏天饮(👕)食中，我们应该注(📟)重(chóng )蛋白质、维生素(😜)和(hé )矿(💰)物(🔐)质的摄入(rù(👳) )。蛋白质是人体的重要营(⏭)养物质，可(🈲)以帮助我们修(xiū )复和生长(zhǎng )细胞。夏季(🏵)我们(🈶)可以选择一些清淡(🎞)的蛋白质(zhì(🧣) )食物，如鱼、鸡(🚴)肉、豆(👯)腐(🌀)等。维生素(🥣)和(😜)矿物(wù )质可以帮助我们增强免疫力，保持身体的(de )健康。夏季我们可以多吃一些(🚨)(xiē(🚠) )水(👇)果(⬛)(guǒ(🤙) )和蔬(shū )菜，如(rú )番茄、黄瓜、橙子等，以补充维生素和矿物质。

每当(dāng )我陷入人生低谷(🗒)，我(wǒ )就会重看(🔡)(kàn )宫崎骏给(😧)出的解法：(🥛)