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在健美先(🐝)生训练中(😀)，力量训练(👹)是一个(gè )重(🚹)要的组成部(🥖)分。通过使用各种(zhǒng )器(qì )械和(🚅)自由重(🆔)量训练，你可以增加肌肉(👘)的(🔵)(de )力(😜)量和耐力。举重(🔕)、深蹲、卧推等动作都是(shì )常见的力量训(xùn )练项目，它们(👔)可(kě )以刺(🐙)激肌肉的生长(👫)和发展(zhǎn )。健美(🔙)先生训练也包括(🤲)一些有氧运动，如(📋)(rú )跑步、游(👟)泳和跳绳，以(yǐ(⛄) )提高心肺功能和(🐺)燃(rán )烧脂肪。

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