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在健(🎊)美先生训练中(🏘)，力量训练是一个重要(yào )的(🍿)组成(chéng )部(🏦)分。通(tō(🥍)ng )过使用各(🎥)种器械和自由重(🔹)量训(👉)练，你可(kě )以增加肌肉的(🙌)(de )力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🥧)都是常见的力量训练(liàn )项(xiàng )目，它们可(kě )以刺激(🥜)肌肉的(🆓)生长和发展。健美先生(🐗)训练也(🥅)包(bāo )括一些有氧运动(dòng )，如(❔)跑(pǎo )步、游泳(🥁)和跳(🙍)绳，以提高心肺功能和燃(💑)烧脂肪(🐻)。

不(🎪)仅仅在电影(yǐng )中(📡)如此(cǐ )，在(zài )日常生活中(🚳)也是(🎖)如此。”