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伏(💖)天(tiān )是夏季的最后一段时(🍝)(shí )间(🎡)，天气炎热，人们容易出汗(🆖)，身(🎺)体(tǐ )容(🕓)易疲劳。为了保持健康，我们需要注(zhù )意(yì )饮(👯)食，选择适合(hé )夏(🐓)天的食物(⏰)来清(qīng )凉降温。在伏天饮食中，我们应该注(💔)重清(qīng )热解(jiě )暑、补充水分和(👽)营养的原则。清热解暑的食(shí )物(💷)如绿豆、薏米、冬(🎾)(dōng )瓜、(🧘)黄瓜等(dě(🐊)ng )，可以(yǐ )帮助我们降(🧥)温解暑；补(💦)充(chōng )水分的食物如西瓜、哈(🤬)密(🎴)(mì )瓜(🌍)、柚子等水果(guǒ )，以及(🚋)椰子水、绿豆汤(tāng )等清凉(👃)饮品(🥘)，可(🌾)以(🍨)帮(😑)助我们解渴；而富含蛋白质、维(💆)生素和矿物(🔈)质的食物如鱼(😿)(yú )、鸡肉(🐱)、豆(dò(🏜)u )腐(🗃)、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们(🧚)保持(🐕)身体的健(👍)康(📖)。希望(🛥)本(běn )文的(🍨)伏天饮食(⏯)指(zhǐ )南能够(☝)(gòu )帮助您度过(🔙)一个清凉舒适的夏季。

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