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除了清热(🏈)解暑和补(🐝)充水分，我们还(hái )应该注重营养的摄入(🌰)。夏季虽然炎热(🍶)，但我们的身体依(yī(🏻) )然需要各种营养物(🛑)质来维持正常(🕝)的(de )生理(🦁)功能(🔲)。在伏(👌)天饮食中，我(🗻)们(men )应该(gāi )注重(⏯)蛋白质(🐱)、(🐖)维生素和矿物质的摄入。蛋白质是(🍖)人(😮)体的重要营养(♍)物(🍠)质，可以帮助我们(📵)修复和生(🌕)长细胞。夏季我们可以选择(zé )一(🕡)些清淡(dàn )的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐(🕉)等(💸)。维生素和矿物质可(kě )以(yǐ(🧛) )帮(🌌)(bā(🍅)ng )助我们增强(🥛)免疫力，保(bǎo )持身体的(👬)(de )健(jiàn )康。夏(xià )季(🤥)我们(🎈)可(kě )以(🎭)多吃(✳)一(📉)些(🚱)水果和蔬(shū )菜，如番茄(😫)、黄瓜、橙(🛹)子(zǐ )等，以补充维生素和矿物质(zhì )。

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