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夏至(zhì )是(😄)人们养(yǎng )生的关键时期。夏至后(🙋)，气温升高，人(🤬)们容(❇)易出现中暑、脱(tuō )水等健康(✅)问题(📳)。人们在(🐤)夏至这天会注(🌫)意饮食(shí )调节，多(👃)吃清凉的食(✒)物，如西(xī )瓜(🖨)、黄瓜等，以降低(dī )体温(wēn )。而伏天则是人(🌸)们(men )最(👹)需(🍭)(xū )要注(zhù )意健(jià(🚸)n )康(kāng )的时期，要避免长时间暴露在高温环境下(xià )，多(♋)喝水、适(🎦)当休息，保持(🍑)良好(🌱)(hǎ(🕊)o )的作息习(🚋)惯。夏至可(🈷)以被视为入伏的(🕠)开始。

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