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在健美先(🐦)生训(💗)(xùn )练中，力量训练是一个重要的组(🌵)(zǔ )成部分(fèn )。通过(👣)使用各(📤)种器械和自(🈷)由重(chóng )量训(👌)练，你(💍)可以增加肌(💆)肉的(🕯)力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是(👣)常见的力量训(xùn )练项(xiàng )目(🍩)，它(🤸)们可以刺激(jī(🍠) )肌(🚤)肉的(de )生长和发展。健美先生训练也包(bāo )括(🍎)一些(xiē )有(🌧)氧运动，如(rú )跑步、(📞)游(🥐)泳(🌊)和(😍)跳(✖)(tiào )绳，以提高(🚈)心肺功能和燃烧(🛌)脂肪(👰)。

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