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劳动也需要(yào )合理(👐)安(ān )排和适度(➖)休息。过度劳累和(🌹)长时(📔)间的工作(zuò )压力会对身(shēn )体健康造成负面影响(🐇)。我们要注意劳(🦔)(lá(🤒)o )逸结合，保持适度的劳动和(🤠)(hé )休息，保护(📖)好自己的身体健康。

伏天(tiān )是夏(🌤)季的(🔬)最后一段(duàn )时间，天气(qì )炎热，人们(🧜)容易出(chū )汗，身(shēn )体容易疲劳。为了保持健康，我们需要注(💁)(zhù )意饮(yǐ(🔌)n )食，选择适合夏天(🏏)的(🍤)食(shí )物来(🔜)清凉降温。在伏天饮(🦎)食中，我们应该注重清热解(jiě )暑、(🚠)补充水(🕕)分和营养的原(👅)则。清热(📳)(rè )解(❗)暑的食(shí )物如(rú )绿豆、薏米、冬瓜、(🥊)黄瓜(🖲)等，可以帮助(👣)我们降温解暑；补充水分的食物(wù )如西瓜、哈(💨)密(🔕)瓜、柚子等水果，以及椰子水(📊)、绿豆(😄)汤等清凉饮品，可以(🌓)帮助我们解渴；(❤)而富含蛋(dàn )白质、维(🏪)(wéi )生素和矿(kuàng )物质的食物如鱼、(😰)鸡(🎾)肉、豆腐(fǔ )、番茄(🐩)、(🆒)黄瓜(🍦)、橙子等(děng )，可以帮助我(👎)们保持身(🐑)体(tǐ )的(♉)健康(kā(🏁)ng )。希望本(🥟)文(🏂)的伏天饮食指南能够帮(🕑)(bāng )助您度过一个(📺)清凉舒适(shì )的夏季。