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九十(❔)岁老(lǎo )人的另(🔮)一个生活秘诀(jué )是(shì(🏎) )适度运动。他们(men )每天(tiān )都保持一定的体育锻炼(💼)，例如散步、太极(💋)(jí )拳、瑜伽等。适度的运动有(yǒu )助于增(🏔)强(qiáng )身(shēn )体的(🏧)柔(🚘)韧(rè(👬)n )性和耐力，保持肌肉和骨骼(➕)的(🌴)健(📤)康。适度运(yù(📞)n )动(😹)还可以(🍰)促进(📦)血(🎉)液循环(🛩)，提高心肺功(🌵)能，预防心脑(🐴)血管疾病。

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