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Engaging in calming activities before bed, such as reading a book or listening to soothing music, can help relax the mind and prepare it for sleep. Avoiding stimulating activities or intense exercise close to bedtime is also important.

好(🔀)像确(què )实是这(zhè )样 别(🎀)人看起(🍘)来是你(nǐ )不知足 可你(😱)就(jiù )是知道这种生活不对劲(🍷)