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规律的作息(xī )时间可以帮助身体调整生物钟，提高(📎)睡眠(😥)(mián )质量(🤰)(lià(🎨)ng )，使(🦅)人精力充沛，心情(👞)愉悦。

我想对大家说(🎮)的是(shì )：别(🥪)担心，最后一切(qiē )都会平安(🎠)无事的，总(zǒng )会(🔧)有什么(👘)在那里等着你。