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伏天是夏季的(🧟)最(🐫)后一段(duàn )时间，天气炎热，人们(➡)容易出汗(🛋)，身体容易(🔆)疲劳。为了保持(⏬)健康，我们需要(yào )注意饮(yǐn )食，选择适合夏天的食(🛩)物(♌)(wù )来(lái )清凉降温(🏎)。在伏天饮食中(🍢)(zhō(🥉)ng )，我(🚪)(wǒ )们(🦐)应该注重清热解暑、补充水(🎶)分和营(📸)(yíng )养的原(✅)则。清热解暑的食(🔳)物如绿豆、薏米(🛶)、冬瓜、黄(🐂)瓜等，可以帮(♈)助(zhù(🍔) )我们降温解暑；补充水(🛢)分的(🔞)食(💃)(shí )物如西瓜、哈密瓜(🕶)、(🔄)柚子等水(shuǐ )果，以及椰(yē )子水、绿豆汤等清凉(liá(🍟)ng )饮品，可以帮助我们解渴；而富含(🍢)蛋白(bá(💨)i )质、维生素和(hé )矿物质的食物如鱼、鸡肉、豆腐、番茄、黄(😘)瓜(guā )、橙子等，可以(🍹)帮助(zhù(💊) )我们保持(chí )身(shēn )体的健康。希(🎎)望本文的伏天饮食指南能够(🦕)帮(🈁)助(zhù )您度(dù )过一个(♑)清凉(🗯)舒适(🔴)的夏季。

“千寻是个平常的(🕰)(de )女(🚁)孩(🌅)(hái )子。她不是一个会飞的或(🍌)者(zhě )有超能力的人，她随(🧙)处可见。