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在秋季增(🚝)肥的运动计划中(😉)，应该注重(🚠)力量(🌌)训练和有氧运动的(🚟)结合。力量(liàng )训练可以增加肌(🏐)肉的质(zhì )量，提高基础代谢率，从而增(🐜)加能量(🆗)消耗。而有氧运动可(kě )以提(🌉)高心肺功能，加速脂肪的燃(rán )烧。还可(kě )以选(xuǎn )择一些增肥专(zhuā(💷)n )项(🥘)运动(📒)，如(🐣)(rú(🈂) )举(jǔ )重、深蹲等(děng )，以加(🎳)快(🤠)增肥(✋)(féi )效果(📗)。

五(🌦)个故(gù )事尽管内容不(🎞)一，但气质(☕)过(🕋)于(yú )相近(🤕)(jìn )，让观众连着看五个差不(bú )多情操(🤴)的(📴)故事，其实也挺累(lèi )人。