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早(zǎo )晨(chén )起床后是三伏天祛湿的最佳时间(📇)之一。在夜晚睡(🚟)眠过(guò )程中，人体会排出大量(🌕)的湿气(qì )，早(zǎo )晨起床后是湿出的高峰期(🌔)。可(👪)以(🤚)进行一些简单(dān )的(de )拉(🚬)伸运(👃)动，如扭腰、摇(yá(🤭)o )臂等，有助(💿)于促进湿气的排出(🐶)。

看的时(shí )候(hò(🐄)u )，会感到很(🦃)强的撕裂(🐩)感。