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早(zǎo )餐的(🏴)时间(⏱)(jiān )也(❤)很(hěn )重要。我们应(🎵)该(👎)在起床(⏩)后的一个小时内(🏵)吃(chī )早餐，这样可以帮助我们提(🏦)(tí )高新陈代谢(🖲)(xiè )，增加(jiā )身体的能量消耗(hào )。而且(🎁)，早餐时间的固定性也很重要，可以帮(🦉)助我们建立良(liáng )好的生物钟(🌁)，提高睡(🎖)眠质(zhì )量。

打工十(🗝)年，我终于看(kàn )懂(🏟)了千与千寻：(🎠)