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伏天是(shì )夏季的最(👟)后(😈)(hòu )一(yī )段时间，天气炎热，人们容易出汗，身体容(📛)易疲劳。为了(🏓)保持(💌)健康，我(🔋)们需要(yào )注意饮食，选择(🍢)适合(😱)夏天(📭)的(de )食物(🏀)来清凉降温。在(🌮)伏天饮食(🎭)中，我们应该(gāi )注(zhù )重清热解暑、补(bǔ )充水分和营养(🔕)的原则。清热(👚)解暑的食(🅾)物(🏃)如绿豆、(🥔)薏米、冬瓜、(🕧)黄瓜等(🈵)，可以帮助我们降(🐒)温解暑；补充水(🐊)(shuǐ )分的食物如(📽)西(xī )瓜、哈(🚽)密(🥥)瓜、柚子等水果，以(yǐ )及椰子水、绿豆汤等清(💌)凉饮品，可以(🤤)帮助我们解渴；而富含蛋白质(🗯)、维生(🌷)素和(hé )矿物(wù )质的食(shí )物(wù )如鱼、鸡肉、豆腐(🚶)、番茄、黄(🧞)瓜、橙(➰)(chéng )子等，可以(yǐ )帮助我们保持身(shē(📷)n )体的健康(kāng )。希望本(bě(🌒)n )文的伏天饮食指南能够帮助(zhù )您度过一(⚽)个清凉舒适的(de )夏季。