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在健美(💬)先生训(🛒)练中(🌧)，力(lì )量训练是一个重要的组成(chéng )部分。通过使用(🔵)各种器械(xiè )和(🙉)自由重量训练，你可以(⏸)增(zēng )加肌肉的力量(⛩)和耐力(lì )。举重、(🙃)深蹲、卧推等动作(⬜)都是常见的力(lì(🗼) )量训练项(📁)目，它们可以刺(cì )激(🥏)(jī )肌肉的生长(👢)和发展。健美(🐏)先生(shēng )训(🐹)练也(yě )包括一(yī )些有(📐)氧运动，如跑步(📥)(bù )、游泳(yǒng )和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(shāo )脂肪。

她先失(✋)去了名(míng )字(🦈)，然后又找回(huí )了(🏹)名(🚲)字。