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伏天(🐲)是夏季(👍)的最后一段(㊙)时(shí )间，天(tiān )气炎(🎒)热，人(rén )们(men )容易出(🎲)汗，身体容易疲劳。为了(🔫)保持健康(🔆)，我(🌂)们(men )需要注意饮食，选择适合夏天的(📂)食(🏩)物(😜)来清凉降温。在伏(fú(😔) )天(⏱)饮食中，我们应该注重清热解暑、补充(🍭)水分(😐)和(hé )营养的(🐹)原则。清热(rè(📦) )解暑(shǔ )的(de )食物如绿豆、(📴)薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮(🕞)助我们降(jiàng )温解暑(shǔ )；补充水(shuǐ )分的食物如西瓜、哈密瓜(🙀)、柚(📀)子等水果，以及椰子水、绿豆汤等清凉(🚿)饮品(🎦)，可以帮助我们解渴；而(💡)富含蛋白质、(👚)维生素和矿物质(zhì )的食物如(👳)鱼(yú )、鸡肉、豆(dòu )腐、(🧥)番茄、黄(💳)瓜、(🕯)橙(👨)子等，可以(yǐ )帮助我们(men )保(🌬)持身体的(de )健康。希望本文(wén )的伏(fú )天饮(🌔)食指南(😐)能够帮(bāng )助您度(🤷)过(🍙)一(💝)(yī )个清凉舒适(⏳)的夏季。

“千寻(xún )是(🧤)个平常的女孩子(📷)。她不是一(😙)个会飞的或(huò(📰) )者(💢)有超(chāo )能力的(🔴)人，她随(suí )处(💕)可见。