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伏(fú )天是夏季(🔈)(jì )的最后一(😢)段时间，天(tiān )气炎热，人们(men )容易出汗(🛑)，身(shē(📈)n )体容易疲劳。为(wéi )了保持健康(🚾)，我(🌉)们需要注(zhù )意饮食(🍠)，选择(🕦)适(🏅)合夏天(tiān )的(👂)食物来清凉降温。在伏天饮食中，我们应(🏩)该注(zhù )重清热解暑、补充水(🚧)分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米(🥉)、冬(💆)瓜(🐽)、黄瓜等，可以帮(🛰)助我们降(jiàng )温解暑(📦)；(🆕)补(😝)充(🚰)水分的食物如西(xī )瓜、哈密瓜、(🕛)柚子等水果，以及椰子水、绿豆汤(🎩)等清凉饮品，可以帮助我们解渴；而富含蛋(dàn )白质、维生素(sù )和(🚂)矿物(🕍)质(➖)的食物(🎠)如鱼、鸡(jī )肉(🌈)、豆腐、番茄、(🐼)黄瓜(guā )、(🕧)橙子等，可以(yǐ(🚈) )帮助我们保持身体(tǐ )的健(🐏)康。希望(🐓)本文的伏天饮食指南能(🕐)够(🏖)帮(bāng )助(🏾)您度过一个清凉舒适的夏季(jì )。

婷婷(🧣)的理想化就在于她没有(🐕)什(🖐)(shí )么的困扰，她觉(🤙)得该去做的事情(qí(🥜)ng )就去做，该去爱的人我(wǒ )就爱(ài )。