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在秋季增肥的饮食计划中，应该注重(⏺)高热量、高蛋白的(de )食物摄入。这些食物(wù )包括(☔)肉类、鱼类、(🎟)豆(🤴)类(lèi )、坚果等。还可(🗓)以适量(🧣)增(zē(😡)ng )加主食和脂肪摄入(🏫)，以增加能量的供(🔳)应(🤹)。但是要(yào )注意(😈)饮食的均(⚫)衡，不(🚟)要过(guò(🆕) )度依赖(♟)(là(🔢)i )高热量食(💔)物，应该搭配蔬菜和(hé )水果(😣)(guǒ(👟) )，保证营养的全面摄入。

不(bú )仅(jǐn )仅在电影中如此(😠)，在日(rì(🕘) )常生活中也是如此。”